5 основ для красивой кожи

Если у вас проблемы с кожей, такие как акне, дерматит или розеола, или вы просто хотите более молодо выглядеть , для того , чтобы ваша кожа стала красивой, вы должны правильно питаться . Кожа-самый большой орган нашего тела, поэтому забота о коже также будет иметь множество преимуществ для вашего здоровья в целом. Хотя проблемы кожи могут возникнуть на генетическом уровне или могут зависеть от других проблем , а не только от питания, вы не можете игнорировать тот факт, что то, что вы в вкладываете в ваше тело, по сути, способствует восстановлению тканей. Так что , если вы усваиваете много переработанных пищевых продуктов и токсинов, ваш организм должен работать над тем, чтобы очиститься от них, и они дают организму мало питательных веществ (если вообще что либо дают) , чтобы обеспечить рост новых клеток.



Действия, направленные на оживление и оздоровление кожи можно разделить на два этапа: одна часть - промывка или чистка, а вторая - обеспечение надлежащего питания кожи.



Промывку и чистку можно сделать, выпивая много воды (минимум восемь стаканов в день) - происходит очищение, а также и употребляя в пищу продукты с антиоксидантами.



Вот список из 5 основных продуктов, которые помогут вам добиться красивой кожи:



Рыба . В целом, рыба - намного лучше, чем мясо птицы, так как она имеет низкое содержание насыщенных жиров и богата питательными веществами и минералами, а также содержит высокий уровень жирных кислот Омега-3 , необходимых для кожи.



Витамин А .Витамин А необходим для защиты кожи от старения и защищает от вредного влияния окружающей среды. Ешьте капусту Кале, брокколи, шпинат, кабачки и морковь для получения здоровой дозы витамина А.



Семена льна . Еще один отличный источник Омега-3 находится в льняных семенах. Вы можете измельчить семена льна и съесть их с йогуртом или хлопьями - это отличный способ начать день.



Витамин Е Ешьте больше фундука и миндаля, чтобы получить источник витамина Е, который поможет очистить кожу от токсинов и защитит кожу от свободных радикалов.



Витамин С можно найти во многих фруктах и овощах, а также можно купить в качестве дополнения в форме аскорбиновой кислоты. Существует много преимуществ витамина С для здоровья , но одно из главных - более здоровая кожа. Существует много свидетельств того,что он помогает уменьшить и сгладить морщины.



Вы также можете ежедневно ухаживать за кожей при помощи высококачественных средств по уходу за кожей. Рейтинг популярности поисковых систем оценивается как доля поискового трафика, генерируемая данной поисковой системой в Рунете.

Заказать услугу